10 nõuannet suusamaratoni osalejale

1. Kui Sinust eespool toimub kukkumine, tõsta käsi ning hüüa „kukkumine!“ 
2. TP-s ära jää toppama esimeste laudade juures – tagapool leidub samuti söögi- ja joogipoolist
3. Stardihommikul võib Tehvandi staadionil olla üsna jahe ja enamasti on seal tuuline. Riietus on paras, kui Sul on Tehvandil starti oodates pisut jahe. Vastasel juhul on oht üle riietuda
4. Kui kasutad tõusudel käärkõndi, siis veendu, et teed seda raja äärtes selliselt, et ei sega klassikarajas suusatajaid
5. Kui ei tunne end laskumistel kõige kindlamini, siis hoia raja äärtesse – nii saad kellelegi otsa sõitmise asemel vaikselt hange vuhiseda
6. Joo igas TP-s. Kui tekib janu, on juba hilja ning organism on võlas
7. Ära vea kaasa joogipudelit või joogivööd. Usu, ka kõige rahulikumale suusanautlejale on TP-sid piisavalt
8. Enne raja vahetamist veendu, et see on ohutu ka teiste jaoks
9. Kirjelda oma manöövreid ette: “tulen vasakult!“ „Vahetan rada!“ jne
10. Ütle kõrvalrajal sõitjale mõni toetav sõna – siis saad ka ise häid sõnu vastu!
     

Ilusat suusapäeva kõikidele maratoonaritele!